내 마음을 이해하려 할 때, 처음 읽은 책– 심리학 책을 읽으며 떠오른 나에 대한 질문들

내 마음을 이해하려 할 때, 처음 읽은 책

– 심리학 책을 읽으며 떠오른 나에 대한 질문들

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감정이 너무 복잡할 때,
누군가에게 털어놓기엔 뾰족해질 것 같고,
혼자 있기엔 마음이 어수선할 때가 있습니다.

그럴 때 저는 심리학 책을 펴곤 합니다.
이해보다는 공감,
분석보다는 ‘나도 그랬어’라는 말 한 줄이 필요할 때
그 책들은 늘 조용히 옆에 앉아 있었던 것 같습니다.

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심리학 책은 말해줍니다

“지금 느끼는 이 감정, 너만 그런 게 아니야.”

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『혼자 잘해주고 상처받지 마라』,
『어른의 어휘력』, 『나는 나로 살기로 했다』 같은 책들을 읽으며
저는 감정을 숨기는 습관이 얼마나 오래된 것인지,
스스로를 위로하는 법이 왜 익숙하지 않았는지를 알게 되었습니다.

그리고 그 책들 안에는
감정보다는 나 자신에게 던질 수 있는 질문들이 더 많이 들어 있었습니다.

 

 

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마음을 꺼내게 만든 다섯 가지 질문

– 심리학 책을 통해 내 안에서 피어오른 말들

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1. 나는 언제부터 나의 감정을 잘 느끼지 못하게 되었을까?

바쁘다는 이유로,
괜찮다는 말로 덮으며 살았던 감정들.

언제부턴가 슬픔이나 기쁨도
‘이 정도는 감정이라고 할 수 있나?’ 싶을 정도로
흐릿하게 지나가곤 했습니다.

감정을 느끼는 게 아니라,
정리하고 조절해야 할 대상이 된 것 같은 날들.

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2. 나는 왜 늘 다른 사람의 기분에 더 먼저 반응할까?

눈치를 많이 보는 편이라는 걸 알면서도,
그게 ‘배려’인지 ‘불안’인지 헷갈릴 때가 많았습니다.

심리학 책을 읽으며 깨달았습니다.
내 감정보다 타인의 기분이 먼저인 삶은
결국 내 감정에 대한 감각을 무디게 만든다는 것을.

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3. '괜찮다'고 말하면서도, 마음 한구석이 계속 울컥거리는 이유는 뭘까?

책에서 말하는 ‘감정의 억압’,
그 단어를 읽는 순간,
제가 그 안에 꽤 오래 있었다는 걸 알게 되었습니다.

‘힘들었다고 말해도 괜찮아.’
이 말 한 줄이
심리학 책 속에서 가장 크게 위로가 되었습니다.

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4. 나는 왜 자꾸만 비슷한 실망을 반복하게 될까?

사람을 믿었다가, 기대했다가,
다시 실망하고 거리를 두는 일.
그게 상대의 문제만은 아니라는 것을
심리학은 조용히 알려줍니다.

반복되는 감정의 패턴을
관계가 아닌 나에게서부터 들여다보는 일이
시작되어야 한다는 것도.

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5. 나에게 가장 필요한 말은, 결국 내가 나에게 해줘야 한다는 것

"괜찮아", "수고했어",
이런 말을 누군가에게 듣고 싶어 했지만
사실은 제일 처음 해줘야 했던 사람이 바로 나 자신이었다는 걸
책을 덮고 나서야 알게 되었습니다.

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심리학 책을 읽고 나면,

누군가를 이해하고 싶다가도
결국 나를 더 이해하게 됩니다.

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책 속에는
정답은 없지만,
"나에 대해 물을 수 있는 여지” 가 있습니다.

그 질문들을 따라가다 보면
감정에 이름을 붙이게 되고,
내 마음을 너무 먼 곳에 두지 않아도 되게 됩니다.

 

 

 

 

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